Memiliki mata sehat adalah dambaan semua orang, tapi seringkali aktivitas sehari-hari yang kita lakukan membuat mata mengalami berbagai hal yang tidak menyenangkan. Salah satunya adalah mata kering. Mata kering jangan dianggap remeh karena bisa mempengaruhi kualitas hidup dan ativitas sehari-hari.
Mata kering, atau keratoconjunctivitis sicca, adalah kondisi ketika kelenjar air mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk menjaga kelembapan mata. Air mata terdiri dari air, garam, minyak, lendir, dan protein. Fungsinya adalah untuk menjaga kesehatan permukaan mata karena bisa melumasi dan membuat permukaan mata tetap halus. Air mata juga berperan melindungi mata dari benda asing, unsur yang mengganggu, dan melindungi dari infeksi.
Ada beberapa faktor penyebab mata kering diantaranya yaitu:
1. Kekurangan vitamin A
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan selaput tipis yang melapisi kelopak mata dan bola mata menjadi kering, tebal juga berkerut.
2. Memakai lensa kontak
Bila kita sering memakai lensa kontak hal ini bisa menyebabkan mata menjadi kering.
3. Perubahan pada hormon
Perubahan pada hormon dapat menyebabkan mata kering. Umumnya kondisi ini terjadi pada wanita karena penggunaan pil KB, hamil atau menopause.
4. Kondisi lingkungan
Kondisi lingkungan bisa mempengaruhi kesehatan mata sehingga menjadi kering, misalnya seperti sering terkena AC, terpapar polusi atau udara panas
5. Mengkonsumsi obat-obatan.
Bila kita rutin mengkonsumi obat-obatan bisa menyebabkan mata menjadi kering. Misalnya seperti dekongestan, antidepresan, obat hipertensi, obat jerawat, obat penyakit Parkinson, atau obat terapi pengganti hormon
6. Berusia di atas 50 tahun
Biasanya semakin bertambahnya usia produksi air mata akan berkurang. Karena itu orang yang berusia di atas 50 tahun rentan mengalami mata kering.
Ada banyak penyebab mata kering, dan siapa saja bisa mengalaminya. Mata kering itu sangat mengganggu, karena kondisi mata menjadi sangat tidak enak. Berikut adalah gejala dari mata kering, yaitu:
1. Mata terasa panas, perih dan gatal
2. Merasakan sensasi seperti ada pasir atau benda asing di mata
3. Mata merah dan menjadi sensitif terhadap cahaya
4. Penglihatan menjadi kabur/ buram terutama setelah membaca bulu atau melihat layar
5. Mata terasa cepat lelah
6. Terdapat lendir di dalam atau di sekitar mata, terutama saat bangun tidur
Gejala mata kering ini bisa menjadi semakin memburuk dalam kondisi tertentu, misalnya saat terlalu lama melihat layar komputer selama berjam-jam, terlalu lama membaca buku atau terlalu lama berada di lingkungan yang udaranya kering.
Kondisi seperti ini tentu sangat mengganggu, apalagi di saat kita sedang memiliki kegiatan yang memerlukan kondisi mata yang prima. #MataKeringJanganSepelein ya, tapi gak usah khawatir karena mata kering bisa menjadi normal kembali dengan melakukan penanganan yang tepat tanpa harus ke dokter. Dengan #InstoDryEyes kondisi mata kering bisa diatasi.
Insto Dry Eyes adalah larutan tetes mata isotonik yang memiliki kandungan Hydroxypropyl Methylcellulose. Digunakan untuk memberikan efek pelumas seperti air mata. Bisa mengatasi gejala kekeringan pada mata, meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata. Gunakan 1-2 tetes pada setiap mata, 3x dalam sehari. Sudah memiliki sertifikasi halal dan bisa didapat di minimarket terdekat seperti di Alfamart atau Indomaret.
Untuk mencegah mata kering, kita bisa mengkonsumsi makanan bergizi terutama yang mengandung omega 3. Menurut sebuah penelitian dari jurnal Ophthalmology tahun 2013 membuktikan bahwa konsumsi asam lemak omega-3 membantu meningkatkan produksi air mata serta mengatasi gejala-gejala mata kering. Makanan yang dianjurkan yaitu sayuran berwarna hijau, ikan tuna, salmon, kacang-kacangan, telur, alpukat.
Selain itu kurangi waktu di depan gadget, saat mata terasa gatal hindari mengucek mata supaya tidak memperparah kondisi mata, kurangi terpapar AC, asap dan polusi. Dan jangan lupa selalu bawa Insto Dry Eyes kemanapun dan gunakan saat mata merasakan gejala mata kering.
